¿Qué es la despersonalización y la desrealización?

Hola!. En este post te vengo a hablar acerca de qué es la despersonalización y la desrealización: dos sensaciones que en algún momento hemos vivido todos y que muchas veces nos hacen pensar que estamos quizás locos o algo raro está pasando en nosotros.

¿Qué es la despersonalización y la desrealización?

Muchas personas que llegan a consulta a Conecta con tu esencia nos preguntan acerca de qué es la despersonalización y la desrealización y cómo pueden dejar de tenerlas. A continuación te ayudaré a desvelar esta pregunta de manera simple y sencilla:

El trastorno de despersonalización y desrealización se produce cuando siempre o a menudo sientes que te ves a ti mismo desde fuera de tu cuerpo o percibes que las cosas que te rodean no son reales, o ambos. Los sentimientos de despersonalización y desrealización pueden ser muy perturbadores. Puede que sientas que vives en un sueño o que estás fuera de sí.

Muchas personas tienen una experiencia pasajera de despersonalización o desrealización en algún momento. Pero cuando estas sensaciones siguen produciéndose o nunca desaparecen del todo, y dificultan tu actividad, es probable que sea un trastorno de despersonalización-desrealización. Esta afección es más frecuente en las personas que viven traumas fuertes como violencia, abusos u otros tipos de estrés extremo.

El trastorno de despersonalización y desrealización puede llegar a ser grave e interponerse en tus relaciones y tu trabajo si no se trabaja en él a tiempo. También puede perturbar otras actividades cotidianas.

¿Cuáles son los síntomas de la despersonalización y la desrealización?

Las experiencias breves de despersonalización o desrealización son bastante comunes. Pero los eventos duraderos y recurrentes de estos síntomas pueden causar problemas en el trabajo, la universidad o el colegio, o quizás en otras áreas importantes de tu vida. Durante estos ataques, sabes que tu sensación de no estar conectado a tu cuerpo o a lo que te rodea son solo sensaciones y no la realidad.

La experiencia y las sensaciones de la enfermedad pueden ser difíciles de describir. Preocuparte por enloquecer puede hacer que te centres en comprobar que existes y en averiguar qué es real.

Los síntomas de una despersonalización o desrealización suelen comenzar a mediados o finales de la adolescencia, o en los primeros años de la edad adulta. Este trastorno es poco frecuente en niños y adultos mayores.

Síntomas de despersonalización.

Los síntomas de la despersonalización pueden ser:

• Sensación de que estás viendo tus pensamientos, sentimientos o cuerpo o partes de tu cuerpo desde fuera. Por ejemplo, puedes sentir que flotas en el aire por encima de ti mismo.

• Sentirte como un robot o que no controlas lo que dices o cómo te mueves.

• La sensación de que tu cuerpo, piernas o brazos parecen torcidos o como si no tuvieran la forma adecuada. O pueden parecer más grandes o más pequeños de lo habitual. También puedes sentir que tu cabeza está envuelta en algodón.

• Entumecimiento emocional o físico de tus sentidos o respuestas al mundo que te rodea.

• Una sensación de que tus recuerdos carecen de emoción, y pueden o no ser tus propios recuerdos.

Síntomas de desrealización.

Los síntomas de la desrealización pueden ser:

• Sentir que la gente y tu entorno no son reales, como si vivieras en una película o en un sueño.

• Sentirte emocionalmente desconectado de las personas que te importan, como si estuvieras separado por una pared de cristal.

• Entornos que aparecen fuera de su forma habitual, o están borrosos o descoloridos. Puede parecer que solo tienen dos dimensiones, por lo que son planos sin profundidad. Podrías ser más consciente de tu entorno, y este podría parecer más claro de lo habitual.

• Pensamientos sobre el tiempo que no son reales, como que los acontecimientos recientes parecen del pasado lejano.

• Pensamientos poco realistas sobre la distancia y el tamaño y la forma de los objetos.

Los episodios de trastorno de despersonalización-desrealización pueden durar horas, días, semanas o meses. En algunas personas, estos ataques se convierten en sentimientos continuos de despersonalización o desrealización que pueden mejorar o empeorar a veces.

¿Cuáles son las causas de este trastorno?

La causa del trastorno de despersonalización y desrealización no se conoce bien. Algunas personas pueden ser más propensas a experimentar despersonalización y desrealización que otras. Esto se debe posiblemente a factores genéticos y ambientales. Los niveles elevados de estrés y miedo pueden causar racimos.

Los síntomas del trastorno de despersonalización y desrealización pueden estar relacionados con traumas infantiles u otras experiencias o acontecimientos que causan estrés emocional grave o traumas.

¿La despersonalización y desrealización pueden tener complicaciones y factores de riesgo?

La respuesta es sí, si no se saben controlar a tiempo sus síntomas y si se hacen muy constantes en tu vida. Los ataques de despersonalización o desrealización pueden asustar y hacer que sea difícil vivir con normalidad.

Pueden:

• Dificultar la concentración en las tareas o recordar cosas.

• Interponerse en el trabajo y otras actividades rutinarias.

• Causar problemas en las relaciones con tu familia y amigos.

• Hacerte hace sentir ansioso, deprimido o desesperanzado.

Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de trastorno de despersonalización-desrealización se incluyen:

• Ciertos rasgos de personalidad que te hacen querer evitar situaciones estresantes o te dificultan describir tu experiencia emocional.

• Trauma grave de niño o de adulto, como vivir o ver un acontecimiento traumático, por ejemplo violencia o abusos.

• Estrés grave, como problemas importantes de pareja, financieros o laborales.

• Depresión o ansiedad, depresión especialmente grave, depresión que dura mucho tiempo o ansiedad con ataques de pánico.

• Abuso de drogas, que puede causar ataques de despersonalización o desrealización.

¿Cuándo consultar a un profesional?

Los sentimientos pasajeros de despersonalización o desrealización son frecuentes y no siempre son motivo de preocupación. Pero los sentimientos continuos o graves de distanciamiento y distorsión del entorno pueden ser un signo de trastorno de despersonalización-desrealización u otra afección física o mental.

Consulta a un profesional si tienes sentimientos de despersonalización o desrealización que:

• Te molestan o perturban tus emociones.

• No desaparecen o regresan una y otra vez.

• Interfieren en el trabajo, las relaciones o las actividades cotidianas.

Si estás presentando alguno de estos trastornos de manera frecuente y te preguntas seguidamente qué es la despersonalización y la desrealización, así como si sientes que necesitas ayuda, no dudes en consultarnos. En Conecta con tu esencia estamos listos para ayudarte. No esperes a que los síntomas puedan ser mayores y que afecten mucho más tu vida. La despersonalización y desrealización tienen salida y tu puedes vivir una vida más conectada y plena.